水・ウォーターダイエット

メリット
便秘解消にもなる、ニキビなどの肌質改善(デトックス)効果もある
デメリット
硬水でなければならない、体質によってはむくみを引き起こす

水・ウォーターダイエットの方法

水・ウォーターダイエットの方法

1日にこまめに水を大量に飲むダイエット方法。 尿から身体の老廃物がたくさん流れ、便も柔らかくなり便秘も防げる。

血流もよくなりニキビなどの肌質が改善する効果もわずかに期待できる。水道水を飲んでもあまり効果がなく、できればミネラルやマグネシウムを多く含む硬水を摂取することが望ましい。

効果

水は思ったより大量に飲めない。こまめに摂取する必要があるが、つい忘れてしまうことも多く継続は根気が必要。

普段の食事が肉食の人は、血液の流れがあまり良くないため、一気に水を飲むとかえってむくみなどが発生することがある。

また、硬水は買わないと手に入らないため、毎日継続するとなるとコストがそれなりにかさばる。効果は肌質改善、便秘など、どちらかというとダイエットより美容方面の効果が期待できる。 リバウンドの心配はまったくない。

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