１日断食は絶大な効果がある。

健康的に痩せたいなら食事を抜くのはよくないことですが、「１日断食」はダイエットに効果的です。食べないことで腸の中が空っぽになるため身体の自然治癒力が働きやすくなり、身体が一度リセットされます。そうすると体調が整い、肌質も改善されていきます。

食事を再開するときはなるべく日本食で、動物性の油や糖分などは取らず、身体に良い物から食べるようにしましょう。

水を多めに取る

水を飲むことで血液の流れが活発になり、体内の老廃物も尿や汗となって出て行きます。また便秘防止にもなるので水は多めに飲んでください。

やせ形のモデルたちもみな水は毎日ガブガブ飲むそうです。レモンなどのビタミンを水に溶かして飲む方法も流行っています。

社会人になっても太っている人は、永遠にダイエットをする覚悟が必要!?

痩せている人は食べ物に関心がない人が多いので、お腹が空いてもすぐに食べないため、空腹でいる時間が長いです。お腹が空いてなければ当然何も食べません。

一方、太る人は基本的に食べることが好きで、ストレス解消として食べてしまう人もいます。太るリスクよりも、自分の「食べたい」という衝動を優先させてしまうからこそ、いまの太った自分がいるのです。

そうした人は、たとえ一時的に運動などをして痩せたとしても、数カ月後、1年後にはまた「食べたい」と思う習慣が抜けきれずに、いつかは元に戻りやすくなります。

社会人になってからは美容外科手術も視野に

高校生くらいまでは代謝がよく、身体もまだ成長過程のため、脂肪細胞の数そのものが決定される次期といわれています。なので学生時代に生活習慣を気を付けていれば、その後も痩せた体型を維持しやすいのですが、この成長過程のころから太った体型の人は、社会人になっても痩せにくいです。

また年齢を重ねるほど代謝も悪くなるので、自分の努力だけでは痩せられなくなります。そうした人は美容外科の施術を考えた方が早いかもしれません。