市販のダイエット雑炊・リゾットは余計に太る

このたびダイエットのために雑炊やリゾット、お茶漬けを買ってみました。食べた感想と、いかに痩せないかをレポートします。

まずはこちらの商品から。

発芽玄米+お米が混ざった雑炊

Asahi 発芽玄米入りダイエット雑炊という商品です。1食80カロリーと低いですし、発芽玄米なので健康的だと思ってこちらを選びました。

こちらの商品は、発芽玄米と、普通のお米がミックスされています。

Asahi 発芽玄米入りダイエット雑炊

発芽玄米はお米に比べると軽い食感で、そのまま食べるとお菓子を食べている感じです。お湯を入れるとひたひたのせんべいみたいな食感です。しっかりお湯にひたすことで、多少はお米を食べているようなずっしり感が味わえます。

味はまあまあ普通…でした。量はかなり少ないため、ちょっと物足りない感じです。

そしてなにより不満だったことは、食べたあとの満足感が得られず、結局もう1パック食べてしまったり、あとでずっしりくる食事を食べてしまったことです。

これではダイエットになりませんね。いつもより余分に食べているぶん、余計に太ってしまったように思います。

発芽玄米100%の雑炊

ヘルシーキューピー 大人の玄米雑炊という商品です。こちらも1食110カロリー前後でヘルシーです。和な味付けがよさそうだったので買いました。

こちらは玄米100%の雑炊です。

ヘルシーキューピー 大人の玄米雑炊

そのため味の感想は、ふやけたせんべいです。ですが和風の味付けはまあまあおいしかったです。

いまいちな点は、お湯を入れる量が多いので、雑炊というよりは、玄米入りのスープという印象でした。お湯をすくなくするとしょっぱいし、もうすこし雑炊っぽくしてほしかった。

そして100%玄米だからか、食べたあとのずっしり感がまったくなく、満足感が一切ありませんでした。

人間は一度なにかを口にすると、もっと食べたくなる衝動がありますが、こちらの商品はそうした欲求を膨らませただけでした。

わずかに玄米が入った雑炊

アマノフーズ 玄米入りリゾットという商品です。こちらは1食100~130カロリーで、若干高めですが、一番満足感があったリゾットです。

こちらは玄米入りですが、お米の分量が多いです。

アマノフーズ 玄米入りリゾット

やはりお米の分量が多いと、しっかりお米を食べている感じがします。

また、味も洋風でチーズの味付けなので、わりとコッテリしていました。そのため、しっかり食べた感があって、満足感がよかったです。もう一個食べたい…という感じは一番薄かったように思います。

玄米入りですが、チーズなどの濃厚な味付けのおかげで、あまり玄米の軽い食感はありませんでした。むしろそれがよかった。食べた感が大きいのは評価が高いです。

というわけで、一番よかった商品はこちらのリゾットという結果になりました。

結論

雑炊ならヘルシーで高い満足感が得られるのではないか?と思っていましたが、あまりに食べた感がないと、結局食べたい欲求を膨らませてしまうだけでした。

それと、量がすくないんだからカロリーが低いのは当たり前だよね…と思い直しました。

しかもこれらの雑炊は結局お米なので、糖質が高いです。また野菜などの類は一切入ってませんので、炭水化物をちょっとだけ取ることになり、長期的に見ても、やはり太るのです。

自分で作る雑炊ならともかく、インスタントの雑炊ダイエットは向いてないと判断して、ここで中止することにしました。

これらの商品は、ダイエットを気にしない人が、小腹が空いたときのおやつ代わりとして食べるものでしょう。

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